Herken jij je in deze situatieschets? Door uren dezelfde houding aan te nemen tijdens je kantooruren, zak je steeds maar weg in een iets meer comfortabele situatie. Voor een korte periode voelt dit heel ontspannen en relaxt aan, maar op langere termijn is een verkeerde houding funest voor de rug. Veel mensen hebben zich doorheen de jaren een verkeerde positie aangemeten die vroeg of laat kan leiden tot bek-, schouder- of rugklachten. Een rugbrace biedt hier een ultieme oplossing aan. De 5 beste rugbraces die fysieke klachten verminderen even in kaart gebracht.
Rugklachten komen helaas veel voor
Of je nu last krijg door uren aan een stuk op kantoor achter een computer te zitten of door een zwaar fysiek beroep uit te oefenen, de basisoorzaak voor rugpijn is heel vlug gelegd. De rug is en blijft een belangrijk onderdeel van een menselijk lichaam. Wanneer je doorlopend inspanningen op een verkeerde manier doet, treden rugklachten op. Door de rug te draaien of te bukken wordt er veel spanning op de rugspieren gezet. Hierdoor ontstaan de rugpijnen.
Waar opletten als je rugbraces gebruikt
Tijdens de sportbeoefening moet je een rugbrace gebruiken zoals voorgeschreven door je arts, sportcoach of fysiotherapeut. Belangrijk is dat je voorzichtig de brace aantrekt en dat je weet hoe je dit op de juiste manier het beste doet. Daarom is een advies bij gespecialiseerde vakmensen broodnodig en niet misplaatst. De banden, riemen of kittenbandsluitingen moeten op een correcte manier worden aangebracht. Controleer ook altijd tijdens de activiteiten dat de brace niet is verschoven. Verlies niet uit het oog dat je ondanks een brace nog steeds verwondingen kunt oplopen. De combinatie van verbetering, versterking en stretching met til technieken zijn op dat vlak veel belangrijker. Beperk de rug belasting door de intensiteit van de opgestelde trainingsschema’s stelselmatig te verhogen.
De houding corrigeren door een rugbrace
Lukt het je eenvoudigweg niet om tijdens het zitten of het staan een goede verantwoorde houding aan te nemen, dan zorgt de rugbrace voor een perfecte uitkomst. Rugbraces zijn een uitstekend hulpmiddel om schouders en rug meteen in de juiste houding te trekken. De meeste mensen ervaren het als een verademing wanneer ze voor het eerst deze brace aantrekken. Corrigerende braces heb je in verschillende soorten en maten. Denk maar rondom de ribbenkast of aan een onderrug brace. Er bestaan speciale pasvormen van braces, zowel voor vrouwen als voor mannen. De overgrote meerderheid van braces kunnen onder de kleding worden gedragen. Bovendien bestaat de mogelijkheid om de rugbraces de hele (werk) dag te dragen. Wanneer je een brace te benauwend vindt, bestaat nog altijd de optie om minder huid te bedekken. Een rugbrace is daarom in verschillende maten verkrijgbaar.
Deze 5 rugbraces zijn op dit ogenblik het meest populair:
