Voor veel van de gezondste zithoudingen is het zitten op een bureaukruk of zadelkruk onmisbaar. In vergelijking met traditionele stoelen wordt de belasting van de wervelkolom sterk verminderd. Dit is het duidelijkst bij de tussenwervelschijven in de lumbale regio. Bovendien kan het zitten op het zadel de belasting van de inwendige organen van de buik verminderen en heeft het een positief effect op het hele organisme. Voor beginners kan het zitten in op een zadelkruk in het begin echter ook oncomfortabel en ongemakkelijk zijn. Daarnaast is het in hoogte verstelbare en ergonomische bureau de basisvoorwaarde voor zo goed mogelijk gebruik van de stoel. Doordat je rechtop zit, is je zithouding ongeveer twintig tot dertig cm hoger dan bij een ergonomische bureaustoel.
De functies en de voordelen
Op een conventionele stoel is de zithoek tussen het bovenlichaam en het onderbeen ongeveer 90°. Hierdoor neemt de wervelkolom een onnatuurlijke houding aan. Tussenwervelschijven worden verrekt en organen in het abdominale gebied kunnen worden verpletterd. Op een zadelkruk zitten in dit opzicht veel gezonder en heeft ook andere voordelen.
Verminderde belasting van spieren en gewrichten
Wanneer je op een zadel zit, neemt de zithoek toe tot maximaal 135°. Dit geeft veel minder druk op de dijen, billen, genitaliën en rug. De spieren worden geactiveerd en het metabolisme van het hele organisme wordt bevorderd. De gewrichten worden meer bewogen door de speciale zitpositie en worden daardoor beter gesmeerd. Bovendien worden de gewrichten, door de rechtopstaande positie, minder belast wanneer je opstaat.
Verbeterde bloedcirculatie
Juist door de verminderde belasting wordt de bloedsomloop zowel verbeterd als bevorderd. Organen kunnen beter werken en spieren en gewrichten werken efficiënter.
Brengt de wervelkolom in een natuurlijke houding
Bij correct gebruik zorgt de zadelstoel ervoor dat de rug bijna automatisch in zijn natuurlijke houding gaat staan. De ruggengraat neemt zijn typische S-vorm aan. De spanning in het gebied van de lendenwervels wordt verminderd en de tussenwervelschijven worden ontlast. Vooral mensen met pijn in dit gebied zullen snel een verbetering voelen.
Verbetert de ademhaling
Het bovenlichaam wordt recht, de borst kan uitzetten en de nek wordt ontspannen. Dit zijn nodige kenmerken voor een goede ademhaling. De zuurstofopname wordt verbeterd, wat vooral vermoeidheid tegengaat.
Ondersteunt de darmwerking
De zadelkruk knijpt niet in de buikstreek, zoals vaak het geval is bij conventionele bureaustoelen. De druk op het maag-darmkanaal wordt verminderd. De organen kunnen zich ontvouwen en hebben genoeg ruimte om goed te werken. Een tweedelige zadelstoel kan dit effect versterken. Dit vermindert ook de druk op de inwendige organen, die door eendelige zadelstoelen in de schaamstreek wordt veroorzaakt.
