Een balance board doet eigenlijk precies zoals de naam doet vermoeden. Het leert je meer balans te houden. Daarnaast kan het ook een goede en uitdagende manier zijn om te sporten. Je kunt bijvoorbeeld oefeningen doen waarbij je balans moet houden en tegelijkertijd je spieren aan het trainen bent. Hierdoor is een balance board een belangrijke toevoeging aan je sportspullen. Hoe belangrijk spieren trainen ook is, balans houden is ook een belangrijk onderdeel van je sportschema en je fitheid.
Er zijn veel verschillende balansborden op het internet te vinden. Om je te helpen een keuze te maken voor een goed balance board, of juist om je een aantal goede opties te laten zien voor als je toch nog twijfelt over het kopen van een balance board, hebben we dit artikel geschreven. We zullen je een aantal voorbeelden geven van oefeningen die je kunt doen op een balance board, tips geven voor het kopen van een balance board en vijf goede opties voor een goed balance board geven.
Wat is een balance board en welke oefeningen kun je ermee doen?
Een balance board is in essentie een bord waar je balans op leert te houden. Een balansbord kan verschillende vormen hebben. Zo zijn er ronde balansborden, maar ook rechthoekige balansborden die balanceren op een staaf. Hierop leer je dan balans te houden. Ook is het effectief als je bepaalde oefeningen doet op het balansbord. Hier worden de oefeningen nog lastiger en vermoeiender door. Daardoor worden je spieren mee getraind.
Denk bijvoorbeeld aan het doen van een squat op een balansbord. Om dat nog moeilijker te maken kun je bijvoorbeeld met één been een squat doen en de andere recht vooruit houden. Zo leer je balans te houden en ben je je been- en bilspieren aan het trainen. Een andere leuke oefening voor balans is bijvoorbeeld de Around the Clock. Dan ga je met één been op het bord staan, houd je je vast aan een stoel en probeer je een deel van het bord de grond te laten raken. Dit kun je in een cirkel proberen te doen.
Tips voor het kopen van balance boards
Er zijn veel balansborden op de markt. In verschillende vormen, maten en kleuren kun je balansborden kopen. Als je makkelijker een keuze wilt maken, dan zijn er een paar dingen waar je over na kunt denken voordat je een balance board gaat kopen.
- Bedenk je bijvoorbeeld waar je het balansbord neer wilt zetten en meet op hoeveel plek hier is. Dan kun je ook meten welke afmetingen balance boards hier in passen. Het zou namelijk jammer zijn als je er een koopt en dit niet op de plek past waar je de balance boards wilde hebben. Meet dus goed de plek op waar je de balance boards wilt hebben, zodat je voor verrassingen komt te staan.
- Er zijn verschillende soorten balance boards. Zo heb je de ronde balance boards waar je leuke oefeningen in cirkels mee kunt doen. Maar er zijn ook ronde balance boards met een halve bal erin. Ook zijn er balance boards die rechthoekig zijn en balanceren op een staaf. Daarnaast zijn er balance boards in een kromme vorm. Allemaal zijn ze handig voor balansoefeningen. Bedenk je welke soort je graag wilt, dit maakt het aanbod een stuk kleiner.
- Prijs is ook altijd belangrijk bij het kopen van een product. Er zijn dure, goedkope en gemiddeld geprijsde balance boards. Bedenk je hoe vaak je het product gaat gebruiken en hoeveel je er dan aan uit wilt geven. Zo wordt je prijsbereik ook beperkter en kun je gericht gaan kijken naar producten binnen je budget.
- Kleur is een keuze die misschien minder belangrijk is, maar waarmee je wel andere borden weg kan strepen. Als je een balance board in een bepaalde kleur wilt, dan kun je hier naar op zoek gaan in de winkels of door middel van filters in een webshop. Dit maakt de keuze kleiner en makkelijker.
De top vijf beste balance boards van dit moment
Voor dit artikel hebben we onderzoek gedaan naar de beste balance boards. We hebben hierbij gekeken naar kwaliteit, functionaliteit, vorm, maar ook zeker naar ervaringen van gebruikers. Het is namelijk belangrijk dat ze positief zijn. Positieve ervaringen van gebruikers zeggen veel over een product, vooral als ze dit nog dubbel aanprijzen in beoordelingen online. Hieronder hebben we een top vijf samengesteld die voortkwam uit ons onderzoek
